在饥荒里食物是最为重要里的物品，能够恢复玩家的生命值、饱食度，让大家能够存活更长的时间。但并不是每个食物都是适合新人玩家来制作的，有些食谱的效果一般，但是所需要的食材却特别昂贵。下面便向各位萌新同享几个性价比超高且容易制作的食谱。

第壹个主推的是太妃糖，制作材料特别简单，只需要玩家往锅内放入一根树枝与三个蜂蜜即可完成。其中前者可以在地面上随便捡起，后者从蜂巢内收集即可。该食物可增加玩家二十五的饱食度，十五点的精神值，保质期有十五天，不过会减少三点的生命值。从性价比上来讲也许相对一般，但是因为蜂蜜获得特别简单，玩家随随便便就能制作，这也让其成为目前最容易恢复精神值的料理。

第二个主推的食物肉丸，这是每个萌新玩家都要学会的制作食谱，只需要运用普通的虫肉就能制作成功了。生命值可恢复三点，饱食度能可恢复六十二点，精神值则能恢复五点。该食物的保质期是十天，在时间到后就会腐烂了。

第三个主推的食物是炖肉汤，需要耗费的材料相对多，烹饪的时间是十五秒钟。该食物可增加玩家十二点的生命值，一百五十点的饱食度，以及五点的精神值。该食物的性价一般，远没有肉丸多，相对适合在玩家肉已经满仓，没有位置放的时候制作。因为消耗的所有食材都是肉类，不需要其他的食材，对于食材相对单一的玩家用处很大。

第四个主推的食物是波兰水饺，可运用虫肉、胡萝卜、鸡蛋等食材进行制作。食用后能恢复玩家四十点生命值，三十七点的饱食度，以及五点的精神值。该食物的腐烂时间为二十天，在一系列的食物里面算是相对长的。这个食材是前期的回血前期，当玩家被怪物打至残血的时候吃上一口就能将血量恢复满了。

第五个主推的食物是蜜汁火腿，制作食材是肉与蜂蜜。食用后可提供三十点的生命值、七十五点的饱食度，以及五点的精神值。该食物相对适合不适合种地的玩家，全部食材都能够通过野外寻觅获取。第六个主推的是什锦干果，纯素食食物，是沃尔特最喜爱的食物。其食材获得简单，只需要砍树以及采集就能获取得到。