1. 减少方便面的摄入量

方便面中的调味包含高盐份和高脂肪含量，长期摄入会增加身体的疾病风险，尤其是对于心血管系统。因此，减少方便面的摄入量是最直接的应对方式。

2. 调整饮食结构

方便面多是高热量、低营养的食品，过多食用会导致身体脂肪量增加，影响身体健康。我们可以适当地增加优质蛋白、蔬菜等食物的摄入量，来进行饮食结构的调整。

3. 自制方便面

可以使用蔬菜、肉类等食物自己做方便面，成本不高又健康，在口感上甚至比超市里的方便面更好。自制方便面可以保证材料的新鲜和营养成分的充足，使我们吃得健康又美味。

4. 寻找合适的替代食品

除了方便面，市面上有很多其他方便的食品，如即食麦片、即食米饭、速冻食品等，这些食品不仅方便，而且口感更佳，而且营养价值比方便面更高。

简单的说，面对方便面涨价这一情况，我们应该尽量减少方便面的摄入量，调整饮食结构，自己制作方便面或找到更健康的替代食品，保证身体健康。